انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

طريقة طبخ لفائف السمك مع الجمبري

طريقة طبخ لفائف السمك مع الجمبري انا حواء تقدم لكي طريقة طبخ لفائف السمك مع الجمبري و تعتبر هذه الاكلة من الاكلات البحرية اللذيذة و هي خفيفة ايضا و طريقة طبخ لفائف السمك مع الجمبري لا تحتاج الي وقت في تحضيرها و هو طبق شهى ممتع لكل من يعمل رجيما يقدم على مائدة العشاء، يكفى 4 اشخاص تعطى كل حصة 300 سعر حرارى )
شرائح فيليه سمك مقطعة بالطول
ربع كيلو جمبرى مسلوق ومقشر ومقطع قطعا صغيرة
ربع كيلو سبانخ مقطعة ومسلوقة
1/8 كيلو جبن موزرلا
3 ملاعق كبيرة كريمة لبانى
ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
ملعقة صغيرة ثوم مفروم ، ملح ، فلفل، عصير
ليمون
للتجميل:
جمبرى مسلوق ومقشر، عيدان من السبانخ

الطريقة:
طريقه عمل لفائف السمك مع الجمبري
يتم تتبيل شرائح السمك بالملح والفلفل وعصير الليمون
يعد 4 اطباق و يتم لف شرائح السمك داخل كل طبق شريحة وتشبك بالخلة
يتم هرس الجبن بالشوكة و تخلط مع الجمبرى المسلوق المقطع والسبانخ المسلوقه والثوم المفروم
ويتبل المقدار و يوضع داخل لفائف السمك المعده بالملعقة ويضغط على الخليط بخفة الي اسفل
ترص لفائف السمك باحتراس فى صينية بها 2 كوب ماء مغلى
تغطى الصينية بورق الالومنيوم و توضع فى فرن متوسط الحرارة و تترك لمدة 25 دقيقة
تخلط الكريمة اللبانى مع البقدونس والملح والفلفل وقليل من صلصة السمك المتبقية و يغلى المقدار على نار هادئة
ترص لفائف السمك و يصب عليها الكريمة بالصلصة
ويجمل صحن لفائف السمك مع الحمبري بأوراق السبانخ والجمبرى المسلوق المقشر
و يقدم طبق لفائف السمك مع الجمبري

طريقة طبخ لفائف السمك مع الجمبري انا حواء تقدم لكي طريقة طبخ لفائف السمك مع الجمبري و تعتبر هذه الاكلة من الاكلات البحرية اللذيذة و هي خفيفة ايضا و طريقة طبخ لفائف السمك مع الجمبري لا تحتاج الي وقت في تحضيرها و هو طبق شهى ممتع لكل من يعمل رجيما يقدم على مائدة العشاء، يكفى 4 اشخاص تعطى كل حصة 300 سعر حرارى )

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.