انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

صحة وجمال | لنوم صحي ..تجنبى تلك الأطعمة ليلاً


الأرق والقلق الليلي، أسوأ حالتين ممكن أن يمرّ بهما الإنسان في ساعات متأخرة من الليل، والسبب يعود إلى سوء إختيار الوجبات التي يتمّ تناولها قبل النوم.
إليكم لائحة بالأطعمة التي يجب عليكم تجنّبها قبل الخلود إلى النوم.
أ- الأطعمة الغنية بالبهارات والتوابل: تجنّبوا تناول الأطعمة الصينيّة الحارّة أو تلك التي

التعليقات مغلقة.