انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

صحة وجمال | أسباب إنتفاخ البطن وعلاجه

لهن – يعتبر الاحساس بالنفخة في البطن أحد أكثر الأعراض الهضمية شيوعاً و على الأغلب عانينا أنا و انت منه مرة واحدة على الأقل في حياتنا.

تحدث النفخة عندما تكون بطنك ممتدة ومشدودة ، ومنتفخة ، و تؤدي الى الشعور بالضيق و عدم الراحة و تحدث النفخة عادة بعد نهاية أسبوع حافل أو بعد مواسم الأعياد أو أثناء شهر رمضان نتيجة الافراط في تناول الطعام عند الافطار و لكن بالنسبة لبعض الناس يحدث الإنتفاخ غالبية الوقت.

 

و أكثر الأسباب شيوعاً التي تؤدي الى الاصابة بالنفخة هي:

– غازات زائدة

– الإمساك

– ابتلاع الهواء (بسبب التحدث عند الأكل)

– الداء الزلاقي (Coeliac disease)

– عدم تحمل الغذاء (food intolerance)

– متلازمة القولون العصبيّ أو المتهيج (irritable bowel syndrome)

 

و للتخلص من بعض أنواع النفخة بشكل سريع اشرب كفايتك من الماء مع وجبت الطعام, لا تتناول الطعام و أنت واقف, لا تتحدث أثناء تناولك الطعام, لا تستلق على بطنك عند الاحساس بالنفخة و الالم و اتخذ وضعية السجود لمدة عشر دقائق أو استلق على أحد جانبيك ريثما يخف الألم.

التعليقات مغلقة.