انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

صحة وجمال | نصائح تجنبك اختلال التوازن أثناء الحمل

لهن – إذا كنتِ أم ﻷول مرة ، اعلمي أن زيادة حجم البطن أثناء الحمل يعمل على تغير مركز جاذبية الجسم إلي الأمام، مما يزيد الحِمل على منطقة أسفل الظهر ويجعلها أكثر عرضة للإجهاد.

ويشير دكتور وائل إبراهيم استشاري النساء والتوليد إلى أن الحِمل على البطن قد يعمل على تغيير مركز جاذبية الجسم مما يؤثر على اﻻتزان ، ويزيد من احتمالية سقوطك، اﻷمر الذي يؤذى الطفل ، ويعرضك للوﻻدة المبكرة أو الانفصال المبكر للمشيمة إذا كان السقوط قوياً، إلى جانب الإصابات التي قد تصيب الأم.

لذلك من الجيد التدريب على حمل الأشياء بطريقة آمنة خلال الحمل وذلك بأتباع الخطوات التالية:

  • قومي بثني ركبتيك أثناء رفع الأشياء.
  • احرصي على جعل ظهرك منتصباً.
  • استخدمي عضلات رجليك وليس عضلات ظهرك.
  • قومي بحمل الأشياء قريباً من جسمك.
  • تجنبي الالتواء.
  • لا تقومي بحمل الأشياء التي تشعرك بالإجهاد.

التعليقات مغلقة.