صحة وجمال | أريد خسارة 3 كيلو من وزني .. ما العمل؟

2

نصائح الصحة و الجمال الدائم مع اهم واخر الاخبار العملية الخاصة بكل جديد من الصحة و الجمال و العناية |


أريد خسارة 3 كيلو من وزني .. ما العمل؟


لهن – طولي 162سم و,زني 65 كجم ، قمت بممارسة رياضة الايروبيك لمدة شهرين ،ولم استفد بالعكس بطني كبرت اكثر ،ووزني كما هو ولم أنزل على الميزان ولو كيلو واحد بالرغم من إني أتناول الفاكهة في وجبة العشاء ، وﻻ أتناول الحلويات ، وفي الغداء أتناول اﻷرز ، أريد أن أخفض وزني 3 كيلو ﻷصل إلى الوزن المثالي وﻻ أعرف كيف .. ما الحل؟

أجابت على هذا السؤال أخصائي التغذية وعلاج السمنة دكتورة نهاد الدغيدي قائلة : الفكرة في أن مؤشر كتله الجسم او BMI لم يعد الطريقة الأصح والادق للوصول للوزن الصحي والمثالي لكل شخص .

وللوصول للوزن الصحي والمثالي يجب حساب مكونات الجسم من عضلات ودهون وماء ، ونسبه كل عنصر منهم،واتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائية وتغيير نمط الحياه والاهتمام بالرياضة كنشاط يوميي وليس في فتره فقدان الوزن فقط .

واذا كنتِ تعاني من سمنه موضعيه في البطن فقط وليس سمنه عامه في الجسم كله يوجد الان العديد من الأجهزة الحديثة الآمنة للتخلص من السمنة الموضعية body contouring ، او ما يسمي بنحت الجسم يوجد أيضاً جراحات لعلاج السمنة الموضعية كشفط الدهون،ويتم تحديد المناسب لكل حاله بعد مراجعه الطبيب المختص .

د.نهاد الدغيدي


د.نهاد الدغيدي

تابعونا مع كل جديد دائما من انا ايف و قسم الصحة و الجمال و العناية

التعليقات مغلقة.