انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

سلطة التونة | وصفات للرجيم

انا ايف بتقدم لكم وصفة سهلة ولذيذة لعمل سلطة التونة اللى معظم اللى بيعملو رجيم بياكلوها والدكاترة بتنصح بيها دايما وهى وصفة من وصفات الرجيم السهلة….. اسيبكم مع سلطة التونة اللذيذة

المقادير:

1 طماطم

1/2 كابوتشى

2 فلفل رومى

زيتون اسود

علبة تونة قطعة

2 معلقة مايونيز لايت

خل

ليمون

ملح

فلفل اسود

كمون

شريحة توست سن

فص توم (حسب الرغبة)

طريقة عمل سلطة التونة:

هاتى طبق كبير وقطعى الفلفل الرومى والطماطم حسب الشكل اللى تحبية

قطعى عليهم الكابوتشى قطع صغيرة

قلبيهم مع بعض

حطى الملح والفلفل الاسود والكمون

حطى الزيتون والمايونيز وقلبيهم كويس مع بعض

افتحى علبة التونة وصفيها من الزيت قدر الامكان

حطيها على الطبق واعصرى عليها الليمونة و شوية خل

قلبيهم كويس وبعدين قطعى  شريحة التوست السن وزينى بيها الطبق

 

 

التعليقات مغلقة.