انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

اكلات دايت | سلطة الكرنب

وصفات طبخ للرجيم دايت رجيم تخسيس انقاص الوزن

انا حواء بتقدم طريقة طبخ جديدة . اكلات دايت | سلطة الكرنب وهى من اكلات تذيب الدهون الخاصة بعمل الديت او الرجيم او انقاص الوزن و رجيم صحى , وتعتبر اكلات دايت | سلطة الكرنب طريقة عملية وسهلة لانقاص الوزن , اسيبكم مع اكلات دايت | سلطة الكرنب

دايت رجيم ريجيم
دايت رجيم ريجيم

يعتبر طبق سلطة الكرنب بالصلصة من الأطباق الغنيه بالفيتامينات والمنخفضه السعرات الحراري حيث يعطي الكميه المقدمه للفرد حوالي90سعرا حراريا فقط وهي قليلة الدهون حوالي جرام للفرد والكميات المقادير تكفي أربعة أشخاص

اكلات دايت | سلطة الكرنب:

1كرنبه صغيره حوالي 250 جرام
2بصله متوسطه يتم تقشيرها شرائح رقيقه
2قرن فلفل رومي يتم تقطيعه شرائح
2جزره متوسطه يتم بشرها شرائح
1كوب زبادي منزوع الدسم(250مللتر)
2ملعقه صلصة خل (يباع جاهزا)
كميه مناسبه من الأعشاب(شبت- بقونس-كزبره)
كميه مناسبه من البهارات

اكلات دايت | سلطة الكرنب :

يتم تقطيع الكرنب الرومي الى شرائح رقيقه وغسلها جيدا
يتم تقطيع البصل والفلفل الرومي والجزر لشرائح رقيقه وغسلها جيدا
يتم خلط الكرنب الرومي والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور
يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب
يتم خلط صلصة بالخضروات وتقسيم الكميه على اربعة أطباق بالتساوي
هذا الطبق يصلح لجميع الأطباق الرئيسية

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.