انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

أسنانك ناصعة البياض مع هذه الاطعمة

الاسنان البيضاء هي العنوان الاول لابتسامة صحية وجذابة ولكن الحصول على اسنان ناصعة البياض امر يحتاج الى الكثير من الجهد ومن العناية والحفاظ على الاسنان صحية وناصعة البياض هو الامر الذي يجعلك تشعرين بالثقة عند التواجد مع الاصدقاء خارج المنزل ولن تفكري في اخفاء ابتسامتك مرة اخري ولكن كيف تتمتعين بأسنان ناصعة البياض وصحية دون الذهاب الى اطباء الاسنان واضاعة وقتك بالإضافة الى تحمل التكلفة المادية الكبيرة عن اطباء تجميل الاسنان الحل هو الاعتماد على بعض انواع الاطعمة الصحية والتي تساعدك في الحصول على اسنان ناصعة البياض في منزلك وبكل سهولة وفي هذه المقالة نقدم لكم هذه الاطعمة فتابعوها حتي نهايتها

 

أسنانك ناصعة البياض مع هذه الاطعمة
أسنانك ناصعة البياض مع هذه الاطعمة

 

 

  • الحليب ومنتجاته

الحليب ومنتجاته تحتوي على نسبة كبيرة جدا من الكالسيوم وهو العنصر الاساسي للحفاظ على اسنان قوية كما ان الكالسيوم يعمل على الحفاظ على صحة اللثة والحفاظ على طبقة المينا التي تغلف الاسنان ايضا لذا عليك الاهتمام بالحليب ومنتجاته للحفاظ على اسنان قوية وصحية ومثالية البياض

  • البرتقال

أحد أشهر انواع الفواكه الحمضية ويحتوي البرتقال على كمية كبيرة جدا من فيتامين C لذا فهو يحافظ على الاسنان قوية وصحية ويعمل فيتامين C على ظهور الاسنان بشكل أكثر بياضا واشراقا

  • المياه

الاهتمام بشرب الماء يساعد في التخلص من التلطيخ الموجود على الاسنان بسبب الاطعمة الداكنة التي نتناولها كما ان الاهتمام بالماء يساعد في ترطيب الفم والحفاظ على رطوبة الاسنان واشراق الابتسامة وكمية المياه التي يحتاجها الجسم يوميا هي 2 لتر من الماء اي ما يعادل ثمانية اكواب من الماء في اليوم

  • الفراولة

حمض الماليك هو أحد اهم الاحماض التي تساعد في الحفاظ على الاسنان ناصعة البياض وبما ان الفراولة من أكثر الاطعمة التي تحتوي على حمض الماليك فهي تساعد في علاج تلون وتصبغ الاسنان بعد تناول بعد الاطعمة التي تترك إثر على الاسنان لذا عليك الاهتمام بتناول الفراولة يوميا سواء طازجة او في شكل عصير مع وجباتك الغذائية ولكن لابد ان يحتوي عليها نظامك الغذائي

  • التفاح

الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء هي التي تساعد على تحفيز اللعاب وهو الامر الذي يجعل خلايا البكتريا تتشتت في الفم والتفاح من أكثر انواع الفواكه التي تحتوي على الماء كما انه يساعد في الحفاظ على رائحة الفم الجيدة وتجنب رائحة الفم الكريهة كما انه يساعد على التخلص من ظهور البقع الداكنة على الاسنان والاعتماد على تناول التفاح يوميا يساعدك في الحصول على لثة قوية وبالتالي تحصلين على ابتسامة متكاملة مع اسنان ناصعة البياض ولثة صحية وقوية

  • الكرفس والجزر

الكرفس والجزر من أكثر انواع الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء والكرفس بالتحديد وهو أحد انواع الخضروات الورقية يحتوي على عناصر غذائية مفيدة جدا للأسنان وتعمل على تقويتها بالإضافة الي ان الجزر والكرفس يحتويان على كمية كبيرة من الماء وهو الامر الذي يساعد على تحفيز انتاج اللعاب في الفم وهو الامر الذي يساعد على تشتت خلايا البكتريا في الفم والتخلص منها

  • المكسرات والبذور

البذور والمكسرات من الاطعمة الطبيعية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الصحية التي تساعدك على التخلص من البقع الداكنة التي تظهر على الاسنان وذلك عن طريق تدليك الاسنان بالمكسرات والبذور التي تحتوي على هذا النوع من الاحماض الدهنية الصحية حتى تتمتعين بأسنان صحية وابتسامة ناصعة البياض

التعليقات مغلقة.