انا ايف عالمك المتميز فى وصفات الصحة والجمال و طريقة عمل وصفات طبخ ,اكلات و الوصفات الطبيعية , دايت,تخسيس كل ما يهم ايف

صحة وجمال | كرهت نفسي بسبب السخرية من جسمي .. ما الحل؟

نصائح الصحة و الجمال الدائم مع اهم واخر الاخبار العملية الخاصة بكل جديد من الصحة و الجمال و العناية |


كرهت نفسي بسبب السخرية من جسمي .. ما الحل؟

لهن – السلام عليكم أنا ياسمين عمري 14 وطولي 165 و وزني 60 ، أهلي يقولون إني سمينة ،ويشبهوني بالدُب ، ﻻ أ`رف ماذا أفعل ، أقوم بعمل رجيم ورياضة بين الحين واﻵخر ، لكن كل من حولي يسخر من جسمي ، اﻷمر الذي يسبب لي الحرج ، كرهت نفسي بسبب أهلي وأصدقائي ، وﻻ أستطيع ممارسة الرياضة ؟ الرجاء المساعدة بالحل ﻷني تعبانه وحزينة وفقدت الثقة بنفسي 

أجابت على هذا السؤال دكتورة نهاد الدغيدي استشاري التغذية وعﻻج السمنة قائلة : في البداية يجب إجراء تحليل لمكونات الجسم ، لمعرفة نسبة الدهون والعضلات ، وفي حالة زيادة نسبة الدهون عن 35% يجب اﻻلتزام ببرنامج غذائي متكامل العناصر الغذائية مع الرياضة وتغيير نمط الحياه لحياة صحيه أكتر للتغلب على زيادة الوزن.

أما إذا كنتِ ﻻتعاني من أي مشاكل صحية وأثبتت التحاليل ذلك ، فهناك بعض اﻷشخاص يعانون بما يسمي ب distorted body image أو بمعني أخر لديهم صورة ذهنية عن أجسامهم غير صحيحة وغير مرضيه لهم حتي لو كانت أجسامهم ﻻ تعانى من أي زيادة في الوزن أو أي مشاكل مرضيه ، وذلك يحدث بسبب قلة الثقة بالنفس والتعليقات السلبية من الاهل، وفي هذه الحالة يفضل ان تلجأ السائلة إلى طبيب تغذيه وطبيب نفسي وLife coaching

د.نهاد الدغيدي


د.نهاد الدغيدي

تابعونا مع كل جديد دائما من انا ايف و قسم الصحة و الجمال و العناية

التعليقات مغلقة.